Aanbod

Beginnerscursus

4 x per jaar start er een beginnersgroep. Het doel is om technisch goed te leren hardlopen en de duur in 8 weken op te bouwen van 5 minuten naar 25 minuten. Eerstvolgende groep start op woensdag 1 februari 2017

Cursus sneller worden op de 10 km

2 x per jaar start er een 8-weekse cursus sneller worden op de 10 km. Je loopt al een hele tijd hard, maar merkt dat je snelheid stagneert. Hoe zorg je er nu voor dat je sneller wordt? Samen zorgen we ervoor dat je alle factoren die voor een betere prestatie zorgen verbetert, denk aan betere hardlooptechniek, specifieker en efficienter schema, gerichte krachtoefeningen. Eerstvolgende cursus start op 3 april 2017.

1 op 1 training

Persoonlijke begeleiding bij het hardlopen. Je hebt voor jezelf een doel gesteld (beginnen met hardlopen, blessurevrij blijven, verbeteren hardlooptechniek, betere tijd, je eerste marathon) en wil hier graag persoonlijk bij begeleid worden. Hiervoor bied ik het volgende pakket aan: kennismaking, bespreking van doelen, hardloopanalyse dmv video-opname, terugkoppeling video-opname, gerichte techniekoefeningen, trainingsschema op maat, begeleiding op afstand gedurende 12 weken.

Begeleiding op afstand

Voor en na elke training persoonlijk contact via de mail en app. Het is niet altijd gemakkelijk om de motivatie op te brengen. Ik help je hierbij door voor- en achteraf contact te hebben. Zo krijg je toch de gewenste stimulans, maar kun je helemaal zelf bepalen wanneer je gaat. Ook is er voor en na elke training de mogelijkheid vragen te stellen en aan te geven hoe het ging.

Maken van hardloopschema op maat

Een schema op maat betekent dat er rekening wordt gehouden met jouw beginsituatie, wensen, leefstijl, gewenste frequentie (incl event andere sporten), vakanties etc.